Авто Форум :: Израиль
Увлечения и хобби => Спорт и здоровье => Тема начата: AdBook:e от Октября 04, 2012, 01:46:45
-
СОбственно назрел вопрос о данном девайсе, хочу на руку. Есть ли такие БЕЗ нагрудных ремешков, но что бы работал хорошо. А то я на сколько знаю, все эти без ремней, ничего толком не меряют, так, ерунда. Нужно к какому то сенсору притрагиваться и они, что то там измеряют.
-
А я айфоном меряю - палец к фонарику с камерой и все :)
-
Не, мне надо что б он сам мерил и кричал когда превышаю. Я же на износ, спринтом вкручиваю на двухколесном, чисто на физуху, это посреди недели, вечерами, в выходные стараюсь выбраться в среду обитания более подходящую, лес, гора. Но и жара ща стала спадать, скоро начну уже выезжать подальше. По этому на этом внимания заострять не получится, а сам я уже когда в голову стучять начинает понимаю, что пульс в небе.
-
Заметил, что максимально достигаю пульса 193, кратковременно, когда жму сильно. Всегда смотрю на состояние пульса, по сему после приобретения данного девайса стало гораздо лучше и чувствовать стал раньше, когда хватит или добавить еще.
Дак вот, 193 эти, это мой максимум и от него считать все остальное или что это? Кто знает?
Обычно формула вроде 220-возраст, это выходит как бы 220-31=189
Судя этой формуле, я просто не могу раскочегариться выше 189, а на практике 193?
-
Это ж не математика, 189 и 193 практически одно и то же, разница всего 2 процента...
-
Причем тут это? :) я спрашиваю, это действительно мой максимум или пульсометр больше не показывает.
-
Пульсометр и больше должен показывать, скорее всего максимум. Вручную или другим пульсометром мерять пробовал?
-
Вручную в эту секунду не пробовал, так как если остановиться то он падает сразу, хотябы до 185, сразу. Измерить сложно, успеть. В общем я думаю это максимум мой пульс возможный.
-
220-возвраст - это максимально допустимый показатель, желательно его не привышать, и, если мне не изменяет память, то это касается давления, а не пульса.
-
Память тебе я смотрю не хило изменяет :D проверь её
-
.. А то я на сколько знаю, все эти без ремней, ничего толком не меряют, так, ерунда.
Так оно и есть. Несколько месяцев пользуюсь Polar FT7 для тренировок. Если что - спрашивай.
-
А чего спрашивать. Вопрос был в октябре, а я ты знаешь долго не мучаюсь :) купил ремень Гармин для гпс Гармин. Прибор всегда в работе и сразу большие цифры перед глазами на руле. Удобно! Потом иногда смотрю трек и изучаю пульс.
-
Народ , я тут совсем недавно кое что учил связанное с gym-ом и так как в Канаде много народу просто помешаны на здоровом образе жизни , то нам в первую очередь конечно расказали о пульсе.
У пульса есть 4 основных показателя :
1) HRR - heart rate resting ; замер желетельно делать на 30 секунд * 2 после того как сидели спокойно на стуле/кресле/диване и д.т. около 3 минут (конечно до тренировки!), у среднего человека это 72бит/мин
2) HRМ = 220 - age; Heart Rate Maximum -как и многие сказали выше - это максимальный наш пульс во время физ.нагрузки , желательно , что бы его не превышать
3) and 4) THRmax and THRmin - Target Heart Rate Max and Min- в этих пределах должен быть наш пульс во время тренировки, формула рассчета ниже:
Первый способ расчета : THRmin = (220 − age ) × 65%
THRmax= (220 − age) × 85%
Второй способ расчета считается более точным , так учитавает HRRest : THR = ((HRmax − HRrest) × 50%min or 85%max) + HRrest
Цель аэробной нагрузки - это достичь пределов THRmin и THRmax
-
Да да да :)
-
Стронг, пасиб за инфо!
-
Сегодня надавил :) 194 было. Ну кратковременно, конечно, надо было проскочить побыстрому. Значит работает и выше 193.
-
а вот вопрос - какой может быть вред от превышения максимума? ведь по сути сердце - это мышца, а мышцы имеют свойство тренироваться и развиваться. все равно ведь намного и надолго не превысишь - поплохеет.
короче, вопрос - зачем вообще пусльсомер и какова его польза? (я завтра в аофане есиче, так что мне надо знать до завтра).
-
Если именно заниматься собрался, а не на циферки смотреть, то оно надо... А если еще и сердце не львиное, то тем более. Ты не можеш знать, какой у тебя пульс, можеш надавить еще или уже слишком. Я например когда в том же Латруне поднимался в гору, смотрел на пульс, кручу кручу уже пар пошел, смотрю уже 170... 172... 175 я скинул, но продолжал крутить, только в меньшем темпе, цифры начали немного падать и на 170 я залез на тот длинный подъем. При том как раньше, без цифр, я просто доходил до пика, когда уже стучало в ушах и не мог дышать, естественно останавливался на полминуты. А потом вернуться в темп на подъеме и закончить его тяжело, а так стабильно держиш
давление турбины пульс и колбасиш :)
Или вот вечером, поехал спринтом 20 км. Если буду тупо колбасить до того пока не будет стучать, потом передохнуть полминуты и т.д. то вернусь домой вывернутым наизнанку и будет мне хреного как было не раз. А так смотриш на цифры и все понятно, что с тобой. Короче пульсометр ''видит'' пульс до того, как ты почувствуеш уже перегрузку и будет поздно.
Не раз на покатушках были наглецы обгоняющие, но где то они начинали сливать, так как я шел в ровном темпе.
-
ага...
чо брать?
-
Я х.з. я с Гармином. Там по фунционалу смотри уже.
Вообще для велика, я часы бы не брал, потому как могу их садануть об какой то предмет и все! А еще в часах не удобно руль держать и темболее смотреть на них...
-
блин, комп на руль дико не хочется...
сколько они стоят вообще? и что лучше - брать навороченный с функциями (хотя я джипиэсом не пользуюсь), или самый простой который только пульс меряет?
-
Я видел Полар в Мегаспорт, за шекелей 600, это помоему самый дешевый. Но он очень хрупкий. Он классный, легкий, обтекаемый, чисто для легкой атлетики, но не для вела.
-
не, я ж в аофан еду...
-
какая разница?
1. Ты спросил на счет цены
2. У них Поларом забит весь магазин
Во сколько едеш?
-
1-2-3 где-то так. хошь подвалить?
-
блин, ну и цены... я щас вместе со стендом, 2 насосами и тыды...
-
вру - 3 насосами...
-
1-2-3 где-то так. хошь подвалить?
Может часам к 2-м успел бы, я завтра по своим делам весь день.
-
ну как поеду чиркну тебе.
-
а вот вопрос - какой может быть вред от превышения максимума?
Максимум высчитывается для привильного построение программы нагрузки. Тренировочная программа/нагрузка должна быть рассчитана так , что бы нагрузки на человека не приводили его пульс выше максимума, и это касается любого вида тренировок , любого вида занятий спортом . Чем больше мы треннированы , тем дольше наш пульс под воздействием нагрузки будет идти вверх к максимальному значению и наоборот. Задача трейнера построить тренировку таким образом , что бы пульс на зашкаливал.
Андрей всё верно говорит и правильно распределяет нагрузку!!!
Кратковременное превышение не сильно страшно , но длительная нагрузка заставляет работать сердечную мышцу на износ , а вот это уже черевато и что бы этого не произошла надо следить за пульсом во время длительной аэробной нагрузки, если пульс начинает зашкаливать , то надо уменьшить темп , дать отдахнуть , как это и делал Андрюха.
-
кстати , может кому будет интересно Polar FT 60 http://autoforum.co.il/otdam-prodam/chaci-polar-ft-60/ (http://autoforum.co.il/otdam-prodam/chaci-polar-ft-60/)
-
чота пасатрел я их цены в израиле и подумал - возьму-ка с ибея... :-(